Du kriegst deinen Tag ganz gut rum... Aber Abends, wenn's still wird,  möchtest du wieder schreiben

Der 30 Tage No-Contact-Tracker mit Begleitaudios unterstützt dich dabei, den Kontaktabbruch Tag für Tag durchzuhalten und in schwierigen Momenten bei deiner Entscheidung zu bleiben.

Für wen ist der Tracker? 

Für dich, wenn du dich aus einer toxischen Beziehung gelöst hast und den Abstand halten möchtest, obwohl dich Sehnsucht, Schuldgefühle oder Hoffnung immer wieder zurückziehen.

Besonders hilfreich ist er, wenn sich „nie wieder Kontakt“ gerade riesig anfühlt und du lieber mit einem überschaubaren Schritt beginnst: heute.

 Das ist drin und so hilft es dir:

▪︎ Dein 30-Tage-Tracker: Halte jeden Tag ohne Kontakt fest. So siehst du deinen Fortschritt auch dann, wenn du emotional gerade das Gefühl hast, auf der Stelle zu stehen.

▪︎ Begleitaudios für schwierige Momente: Höre sie an, wenn du Unterstützung brauchst. Sie geben dir eine Möglichkeit, kurz innezuhalten, bevor du zum Handy greifst.

▪︎ Ein klarer Rahmen für die nächsten 30 Tage: Statt jeden Tag wieder bei null anzufangen, hast du einen festen Platz, an dem du deinen Weg festhältst. Du konzentrierst dich auf den nächsten Tag und machst deinen Abstand sichtbar.

 Warum ich diesen Tracker erstellt habe? 

Mit Raus aus Toxisch möchte ich dich dabei unterstützen, nach einer belastenden Beziehung wieder Entscheidungen für dich selbst zu treffen. Dieser Tracker soll dir dafür eine einfache Begleitung geben, die du auch an schweren Tagen nutzen kannst.

Starte heute mit deinem ersten Tag.

Hol dir deinen 30-Tage-No-Contact-Tracker mit Begleitaudios und halte den ersten Schritt fest, den du für dich gehst.